调查显示VR健身30分钟代谢率相当于骑自行车

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《Beat Saber》、《Supernatural》等节奏+动感/动作玩法的VR应用受到用户广泛欢迎,越来越多的人尝试用VR来健身,Meta也看到了这一应用场景的增长。据Forrester数据显示,美国的成年网友中有四分之一对VR头显感兴趣,还有18%将VR主要用于运动。而在今年1月,美国人在谷歌上搜索VR健身关键词的次数创下历史新高,这刚好是在去年圣诞节购物季结束没多久。

VR健身《Supernatural》工作室Within

用VR应用来健身不枯燥,长时间运动体验感好,因为游戏化的内容更容易缓解健身的辛苦,那么这种健身方式到底有没有效果呢?

测试效果有效

近期,为了解这一问题的答案,华盛顿邮报亲自测试了四款VR健身应用,发现不管是缓慢的有氧运动,还是心跳加速的高强度运动都足够有效。实际上,在疫情期间有越来越多的人选择采用家用器械来锻炼,如果VR的健身效果足够有效,那么它也可以作为某种家用健身器械。

细节方面,虚拟现实健康与运动研究所(VRHI)发现,市面上流行的VR健身应用强度可以媲美传统的运动方式。实际上,人们在VR中健身时甚至可能会低估自己的运动量,换句话说就是运动了很多也不会感觉特别累。

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举个例子,如果在《Supernatural》中锻炼30分钟,体验者的新陈代谢率将飙升至与骑自行车差不多的水平,相当于休息时的11.44倍(MET代谢当量)。而其他的一些VR应用《The Thrill of the Fight》、《FitXR》、《Until You Fall》的MET值则分别为9.28、7.94、6.5。相比之下,任天堂体感游戏Wii Fit的MET也仅为3.8。

为什么VR健身有效

VR体育培训公司创始人兼CEO Derek Belch曾说过:用VR健身的效果与其他类型的运动相同,尽管你在室内健身,大脑也会以为你在VR中的场景运动。此外,你用VR健身的时间越长,应用内会给你的奖励更多,鼓励你继续坚持。也就是说,你在VR中可能会忘记自己是在锻炼,而这将有望改变人们健身的方式。

美国心脏协会建议,人每周应该进行150分钟的中等有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。VRHI研究人员认为,VR健身足以实现这一目标,而且在健身的同时,你也可以获得游戏体验。

总之,VR健身是传统健身方式之外的另一种选择,它可以将有趣的游戏内容与日常锻炼结合,作为其他锻炼方式的一种补充。参考:华盛顿邮报

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责任编辑:小新
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